重量訓練在近年來相當的熱門，它是指用來增加肌肉量及肌耐力的運動訓練，英文說法是 weight training。

有不少的減肥教練都主張要健康的瘦下來，必須搭配重量訓練及有氧運動。

以往舉重（weightlifting）總會令人聯想到健美（bodybuilding），但其實簡單的舉重就是重量訓練入門的很好方法。

相關字彙：

槓鈴（barbell）
啞鈴（dumbbell）
重量訓練機（weight machine）

例句：
1. Kelly does weight training at the gym three days a week.
凱莉每周有 3 天都會到健身房做重量訓練。

2. The actor's preparation for the role included daily weight training.
為了這個角色，這位演員的準備工作包括了每天的重量訓練。

文章轉自<經理人>

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